生物钟是什么意思，生物钟是如何形成的

导语：生物钟的意思都能想到，生物钟就是影响生物起居的一种隐形闹钟，与地球自转相符，就象日出而作日落而息那般自然，人类的生物钟是由我们祖先的生物基因通过遗传密码世代相传而形成的，当人体生物钟乱了的时侯，也可以重新调整。

生物钟是什么意思

生物钟一般来说是与地球的自转相符的，每24小时就是一个轮回，一般具有以下几种特征：

1. 提示时间

比如每天几点上班，几点起床，几点吃早餐，人体内大致都是能够按时的让你自动想起这件事的。

2. 提醒事情

比如某某借了你的钱，你本来是忘记了的，但是会在你看到和钱相关的某件事时，突然想起借钱的事情。这也是生物钟的作用。

3. 维持功能

你需要持续几个小时的保持工作状态，或者保持45分钟听课状态，这些都是生物钟的维持功能在起作用。

4. 禁止行为

对一些危险和可怕的事情，生物钟就会本能的禁止。而且如果没有禁止功能，很可能会让人一直睡觉，就像植物人一样。

生物钟乱了怎么办

生物钟是一个人生活作息的表现，正常人的生物钟会处于一个健康的状态，但是如果你的作息时间发生了改变，那么你的生物钟随着你的不良改变而改变，下面是小编整理的调理生物钟混乱的方法。

1. 通过运动调整生物钟

这种方法是通过大量的运动使身体进入疲劳状态，想睡时往床上一躺很快就会睡着。

2. 睡觉前吃一个苹果

有助于提高你的睡眠质量!很多人生物钟不调是因为失眠，而失眠的原因是燥热造成的，而菊花水可以缓解一个人的燥气，促进那个人的睡眠!

生物钟是如何形成的

生物钟其实都是生物在漫长的进化过程中，得出的一种规律，就像太阳的日出日落，在人类的基因中从没有间断过，我们也就自然的保持了晚睡早起的习惯，其实早在30亿年前，一种叫做蓝藻细菌的生物，就出现了生物钟的雏形，它有着很明显的昼夜规律，白天是光合作用，晚上是固氮作用，这就像植物春天长芽，秋天落叶一样。