拳卧撑能打架厉害吗

侵权或有害信息举报入口 2019-12-02 11:11

拳头锻炼的结果主要是提高拳头的硬度和出拳的力量。在出拳力量里面爆发力又是最重要的。用拳头做俯卧撑的话锻炼了拳头的硬度,同时出拳的绝对力量,对爆发力的锻炼基本没有。

沙袋能锻炼拳头硬度,也能锻炼出拳力量,而且更加贴近实战,关键是很麻烦,要在特定的场地要有特定的器材。

如果在场地和器材都不是问题的时候,我还是建议你练打沙袋吧。

不从事专业训练的话,谁打都疼。如果你想要降低疼痛感的话,建议打千层纸,这个可以让拳头很快的变硬,而且经过一段时间的训练后,疼痛感会明显降低,打沙袋不会让你的手疼痛感降低多少。而且重沙袋如果不束腕,不做保护,时间久了腕关节会有暗伤。这里建议在开始打沙袋的时候,一定要做好保护。

正所谓搏击,大多数指的是站立式格斗,像重量级拳王泰森,小时候的他就是一位街斗高手,细心的朋友定能发现,在平日里看见两个未练过搏击的人,打架的时候多数都是体重大的一方获胜,双方的王八拳是一种本能的搏斗方式,那么一个零基础的人该练习哪些部位才能成为搏击高手呢?其实并不难,练到一定程度之后1打3都不是问题。

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