鬼压床是灵魂出窍吗

侵权或有害信息举报入口 2020-07-26 09:48

鬼压床不是灵魂出窍,很多可能都有“鬼压床”的经历,感觉灵魂出窍,明明还在睡觉,但却意识清醒,看到周围有鬼怪,想拼命挣扎,却动弹不了,像被什么压着一样,怎么都醒不过来,拼命喊,却喊不出来,越来越难受,觉得自己快死了。其实,我们都被鬼骗了,所谓的“鬼压床”就是一种睡眠障碍,学名叫睡眠瘫痪。常见症状是会在某一段时间内处于半睡半醒状态,并出现各种幻觉,甚至能模糊听到周围的声音,但无论自己想睁眼或翻身起床都一点使不上力气,拼命挣扎一段时间后,才渐渐清醒。

产生“鬼压床”的主要原因,生活压力过大:作息时间不规律,经常有熬夜、失眠以及焦虑等症状;、不正确的睡眠姿势:睡眠时有重物压在胸口、趴着睡、蒙头大睡等;患有“发作性睡病”等睡眠障碍:嗜睡症、睡眠呼吸暂停综合症等;睡眠环境改变。

出现“鬼压床”时如何唤醒自己?放轻松,不要惊慌,也不要拼命挣扎,否则被压的感觉可能越来越强烈;转动眼球,眨眼,移动下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时,然后慢慢移动脖子、肩、手等就可以了。

除了“鬼压床”,还有一些睡眠现象也预示着你的睡眠质量不好。入睡困难,入睡时间超过30分钟。夜醒次数超过两次,早醒而不能再次入睡、总睡眠时间少于6小时。导致机体代偿功能减退,表现为头昏、头痛、记忆力减退等症状。所谓中间易醒,就是入睡不长时间就开始醒来,醒后入睡困难,翻来覆去睡不着,心烦意乱,次日精神萎靡,工作效率低。睡觉不踏实,睡眠中梦扰纷乱,醒后感觉头昏脑胀,精神不振。

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