赵雅芝怎样保养

赵雅芝说，卵巢保养就是让她肌肤“惊为天人”的秘密。生活中，有的女人皮肤光泽细腻、魅力逼人、健康活力，而有的女人却皮肤粗糙、乳房下垂、妇科病不断、失眠焦虑呢?这是因为她们不懂得卵巢保养的重要性。年轻的卵巢不但可有效补充气血、调节内分泌、促进血液循环，还能让皮肤白皙细嫩紧绷，色斑和皱纹消失，以及增强免疫力等。

赵雅芝还表示，女人一旦过了30岁，卵巢功能会逐渐衰退，皱纹色斑都会跟着而来，所以保持卵巢的年轻健康，是女人年轻的根本。而像我这个岁数，保养卵巢是必须的。虽然有些女孩子还年轻，但是早些保养卵巢的话，身体会好很多，肌肤也不会容易衰老。而且卵巢保养的好，还能让你远离盆腔炎等妇科疾病的困扰。

注意事项：1、定期检查根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。不仅能保养卵巢，调节子宫，还能彻底治疗和预防妇科炎症，迅速恢复私处紧致。

2、愉悦心情：加强体育锻炼，身体健康才是快乐的物质条件。疾病缠身的人是不会愉快的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。

3、补充植物性雌激素：常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

4、多吃新鲜蔬果：维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。

5、多摄入蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

6、远离冰冷辛辣等刺激性食物：不少女性就是管不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。