郝帅没有退役，仍然保持着很高的竞技状态。当时在中国男乒出征里约奥运会前的热身赛中，郝帅4:1轻松的战胜了张继科，打的张继科毫无还手之力，从比赛看出，不再年轻的郝帅技术仍然非常精湛，也成熟了很多。在现在，郝帅在队中是当之无愧的老大哥，在经历了是是非非后，郝帅想明白了好多事。即便目前不再是国家队的一线球员，但他从不抱怨，任劳任怨，默默的为中国乒乓球做着贡献。
里约奥运会后，中国乒乓球队突然火了，借助社交媒体，刘国梁及他的弟子们比以往时候都要火，张继科、马龙等球员成了国民偶像，另外马琳、王励勤、王皓也在这一波潮水中再次被大家关注，不过，有一个球员始终没有出现在大家的事业当中，那就是郝帅，那个大家曾经特别喜爱的球员，郝帅退役了么？并没有，他还在男乒国家队，只不过不再是国家队的主力球员，而是作为陪练，默默的为中国乒乓球做贡献。
郝帅2000年进入国家一队，十几年间，他经历了男乒的更新换代，他送走了大哥，也一次次送走了同龄人，唯有郝帅在默默坚守。郝帅的个人职业生涯不算顺利，单论个人实力，他绝对在众多国手中名列前茅，不比王励勤、王皓、马琳等好手差，但心理素质是他的弱点，也导致了他多次在世界大赛中失利。都说性格决定命运，这句话在郝帅身上体现的很明显，郝帅自己也曾说自己爱犯犹犹豫豫的毛病，绵绵的性格也在一定程度上决定了郝帅职业生涯的高度，“高不成低不就”，说起来有点难听。
2005年的上海世乒赛是郝帅职业生涯的一个转折点，他本可以一鸣惊人，但是郝帅在那次大赛中的发挥险些毁掉了他的乒乓球生涯。男单四分之一决赛，郝帅遭遇丹麦球员梅兹，郝帅在3：0领先的大好形势下，最终被对手4:3不可思议的逆转，那场比赛改变了郝帅的命运，几乎毁掉了他的职业生涯，也让郝帅“刻骨铭心”。
郝帅曾说：上海世乒赛的失利，是我最痛苦的记忆，现在想想，那确实是唯一一次机会，遗憾的是我没能抓住，如果那场比赛赢了，这几年应该会不一样。另外一个对于郝帅影响很大的事情自然就是“耳光门”。在中国乒乓球队的一次对内聚餐中，大家都在推杯举盏，而郝帅却一直在旁边打电话，轮到郝帅喝酒时，郝帅还是全然不顾，仍然在打电话，刘国梁生气的说了郝帅几句，郝帅却回应“别废话”，此话一出，刘国梁愤怒的打了郝帅一个耳光。
