他练了10多年的肌肉。看了“嘎子哥”谢孟伟的最新写真，不得不相信这健身就是最好的整形师，不仅改变了我们对于谢孟伟的印象，同样也因为他练就了胸肌腹肌人鱼线，荷尔蒙爆棚，令人更加敬佩。用这以下10个经典练腹动作，增强腹部核心力量，再加上有氧运动，你的腹部就能慢慢练出马甲线了！
练习背阔肌可以减轻含胸驼背，改正不良姿态，保护后方脊椎；健壮的背阔肌还给人极大的视觉冲击，穿衣显瘦，脱衣有肉，让成为行走的衣架子不再是梦。斜方肌除了能让你的背部与肩膀增加尺寸、视觉效果，还可以在几乎所有的上半身举重运动中增强你的力量—斜方肌是肩胛骨和脊柱运动的关键，所以从耸肩到支撑手臂的动作它都会起到作用。
要知道，健身是一项枯燥和乏味的运动，需要花费很多的时间，需要坚持不懈的努力，需要科学合理的饮食，还需要专业的指导才能达到这样的效果。对于健身的时候来说，撸铁可以耗费掉人的所有经历，而每一次身材的变化，才会给人带来前所未有的满足。正是因为有日复一日的训练，汗流浃背的努力，才会练就如雕刻般的满身肌肉，我想，谢孟伟不知道为此付出了多少，流了多少汗，吃了多少苦，而这些，并不是每个人都可以做到的。
谢孟伟，1989年3月4日出生在河北省保定市雄县龙湾镇马务头村，5岁开始练功，10岁进入中国戏曲学校附中。2006年，他又以全国生、旦、净、丑专业总排名第一的成绩考入中国戏曲学院，此后谢孟伟专注于学业而淡出观众视线。再次出现在公众的视野，是2012年主演电视剧《向着炮火前进》，饰演石敢当。
谢孟伟抗战英雄的形象深入人心，他所饰演的嘎子、石头、余文墨等角色都被人津津乐道，因此有抗日专业户之称。而最新的肌肉写真曝光，谢孟伟染起了黄色短发，面部棱角分明，成熟了不少。更让人惊讶的是，曾经瘦弱的“嘎子”如今肌肉线条明显，男性荷尔蒙爆棚。
