如何预防脑卒中

饮食要清淡,适度增加体力活动，不要超量运动,克服不良的嗜好，如吸烟、喝酒、久坐等,防止过度劳累、用力过猛,老年人应防止体位改变、便秘,注意气候变化每天饮水要充足,看电视、上网等时间不要太久.

这些诱因几乎都与造成血压波动有关，所以，凡能引起血压急剧波动或脑部血液供应变化的各种因素，均可成为脑卒中的诱因。高血压、高血脂、糖尿病患者应该杜绝上述诱因。因为这些诱因一旦超出人体的负荷，就会成为脑卒中的导火索，一旦引发，后果会相当严重。因此，预防脑卒中，也同时需要从预防诱因做起。

首先要预防高血患有高血压人脑卒中发病机会于正常人的6如合并糖尿病，危险性升高至8倍。还有脑血管畸形，脑动脉硬化，脑动脉瘤等均与脑卒中密切相关，有这类危险因素的人，应注意控制血压在一个稳定、安全的范围内。同时可考虑用手术或非手术方法治疗血管病变。

心脏疾病是引起脑卒中的重要原因。许多原有冠心病、心律失常的病人会突然中风。所以要积极治疗心脏的疾病，并请教医生是否可用一些抗凝治疗。如阿斯匹林等，部分研究表明，这样可以降低卒中的危险性。

此外，要养成良好的生活方式。戒酒、戒烟、减肥，养成从容的性格，适量运动，低脂饮食，这是预防脑卒中的关键。记得天坛医院有个神经内科主任说过控制血脂和血压可以大大降低脑卒中发病率