洛杉矶到北京需要12个小时,我是如何倒时差的!对于经常往返中美或者去美国旅游的人来讲,到达目的地第一个要过的坎,就是倒时差,因为很容易一个周都是昏昏欲睡的,更别提努力工作,或是有精力游玩了!飞姐前段时间在北京出差,月初才返回洛杉矶,去北京的时候,就因为时差问题,白天想睡觉,晚上又睡不着,整整花了一周时间才倒过来。
所以这次从北京飞洛杉矶,飞姐可是做好了准备,搜集了各种资料,就是为了可以轻松倒时差,好尽快投入到工作当中。幸运的是,这套方法还真的挺管用,所以飞姐分享出来,大家以后出差或者出国旅游的时候可以试试,推荐指数五颗星!
飞姐是做国航CA983航班,晚上9点起飞,在出发前,一定要准备好这些:一副墨镜、舒适的衣服、充足的水、眼罩、耳罩、舒适的旅行枕头、和拖鞋。另外从出国前的3、4天飞姐就开始调节时差了,比如在国内开始将睡觉时间推迟到夜里2点,在上午9点、10点起床。对于年轻人来讲,熬夜根本不是问题,因为正常大家睡觉时间也到晚上十一、二点了,晚睡对一般人难度并不大,实在困了可以和朋友聊聊,也可以喝点茶或者咖啡提提神~
如何度过飞机上的12个小时,上飞机后,飞姐提醒大家一定要把时间调整为美国洛杉矶的时间,这样可以有效提醒你后面的作息时间。不知道大家有没有这种感觉,只要在飞机上坐着,就特别想睡觉,那这个时候,还是美国的白天,到底应不应该睡觉呢?
应该睡觉,因为飞往美国的航班一般会持续十几个小时,长时间的飞行,身体会非常疲惫,所以大家应该尽量保证足够的睡眠,能睡着千万别醒着,给身体充电,为下飞机之后倒时差做好充足的睡眠准备。