小米南瓜红枣粥的禁忌

小米南瓜红枣粥的禁忌：煮小米南瓜粥都喜爱加一点大枣进来，大枣和冬瓜全是对身体十分有利的食材，但是当二者结合在一起服用的情况下，状况就出现了改变。大枣带有丰富多彩的维他命C，而冬瓜带有维他命C溶解酶，假如二者一起煮，会毁坏我们身体的维他命C，使消化不良的状况加剧，非常容易造成腹部胀气。

小米南瓜粥大伙儿一定都吃过，可是大部分人实际上都并不是掌握小米南瓜粥的作用。

小米南瓜粥不但口味好，营养成分也很高，小米南瓜粥是较为火爆的一道粥，由于小米南瓜粥可以健脾养胃，健胃消食，还可以提高睡眠质量，防止贫血，保护眼睛，预防近视眼等。

此外，南瓜小米粥还可以功效于血压高，前列腺增生肥大症。可以维护胃肠，排出来人体内毒素，除去脸上皱纹和色斑等。

小米南瓜粥的做法

食物：小米100g、冬瓜300g

作法：冬瓜削皮切片，小米清洗完用冷水侵泡20分鐘；提前准备半瓶沸水，倒进电饭煲中，下小米煮30分鐘；煮小米时，用搅拌器将冬瓜弄成泥；30分鐘后，添加冬瓜同煮，再次煮15分鐘上下就可以，正中间要时刻搅一搅，防止黏锅。

做菜方法

1、侵泡原材料，不但能够节约熬粥的時间，可以使粥口味更细致、浓稠。

2、熬粥水要最好是一次及时，防止正中间往里面放水，熬粥的全过程中最好不要经常搅拌。

3、待到小米盛开，冬瓜煮化时，能够用汤勺稍微搅拌，冬瓜很轻轻松松的就散碎了。