一杯奶茶等于多少食物，偶尔喝一次奶茶会胖吗

偶尔喝一次奶茶不会发胖，因为一杯奶茶里有能让人发胖的物质，但只要偶尔不喝，热量很快就会通过运动消耗掉。奶茶含有大量的糖和脂肪，所以喝多了会发胖。如果你想减肥，你应该尽可能少喝奶茶。

一、奶茶对身体的危害

奶茶含有大量的糖。如果你身体的血糖已经很高了，或者是糖尿病患者，一定要减少或者停止喝奶茶，否则会加重病情，升高血糖。而且奶茶含有大量的奶精和香精。如果这种食物吃多了，对身体也会有不好的影响。

喝太多的奶茶也会使人的胆固醇升高，从而增加人体患疾病的可能性，还可能出现一些高血压、高血脂。所以中老年人一定要克制喝奶茶，正在减肥的年轻人不要喝太多奶茶，因为里面的脂肪含量还是挺高的。

青少年应该少喝奶茶，这会对身体的发育产生一定的不利影响。所以正在成长的青少年一定要少吃这样的食物，多吃营养丰富的蔬菜和米饭，才能让身体更好的发育成长，不会让体重急剧上升而导致其他疾病。烤牛奶和奶茶是年轻人经常喝的饮料。有人怀疑是烤牛奶热量高还是奶茶热量高。其实这两种高热量饮料可以说是不分上下，想减肥最好不要喝。

二、减肥的注意事项

人在减肥的时候，首先要做的是抑制食欲，但这并不是说不吃，而是要少吃，选对食物。奶茶、炸鸡等食物应少吃或淘汰，否则会增加体重，使减肥更加困难。

一些含糖、脂肪、高碳水化合物的食物，节食者应该少吃，主食可以从米饭改为粗粮，可以减少碳水化合物的摄入，减轻体重。除了注意饮食，配合一些运动也很重要。每天有规律的运动可以有效减肥。