中医提倡不用枕头睡觉，晚上睡觉不枕枕头好吗

导语：现在的人习惯了用枕头睡觉，但是也有人提出一个观点，睡觉不用枕头比较好，那么睡觉不用枕头怎么样？

没有枕头可以睡觉吗

有人认为睡觉不用枕头可以治疗颈椎病。其实这是一个错误的说法，不仅会使病情好转，甚至有可能加重。枕头起支撑作用。如果没有枕头支撑颈椎，肌肉始终处于紧张状态，最终情况可能会变得更严重。

而且人睡觉的时候挺放松的，这个时候呼吸也比较平稳。使用枕头可以让人更放松，所以最好不要抛弃枕头。关键是不用枕头的人很容易张嘴睡觉。呼吸对他们的健康不好。

而且正常睡觉时，头比脚高，心脏会变高，这样下半身的血液开始正常循环，心脏的负担就会小一些。如果没有枕头，头部可能会低于心脏，最终头部会有更多的血液。头部循环有问题，血管受到一定程度的压迫。睡觉时可能会引起头晕不适，长时间睡眠质量不会好，甚至会做噩梦。

高枕无忧是真的吗

有些人相信他们可以坐下来放松的说法。睡高枕也是不对的。人睡觉时，枕头的高度要在合适的范围内。如果枕头太高，甚至会用一些硬的木制枕头，会让人无法放松，长期下来可能会导致颈椎问题。

什么样的枕头最好

你最好选择一些柔软的枕头，有一定的可塑性，可以根据不同的人改变形状。可以选择一些玉米皮和小麦皮做馅。

选择枕头的时候，最好不要选择外观，更重要的是舒适度。很多枕头上都绣有很多图案，可能会让枕头不舒服，所以选择简单舒适的枕头是最好的。现在市面上有很多枕头，可以根据个人需求选择使用。如果不舒服，要及时更换。