葡萄一天吃多少颗合适，葡萄吃多了会胖吗

葡萄吃多了不会长胖。作为水果中富含糖分和维生素的葡萄，很多人担心吃多了会发胖，这种想法显然是错误的。因为无论从葡萄的成分还是葡萄对调节新陈代谢的作用来说，吃太多的葡萄都不会发胖。

首先，葡萄中的成分

葡萄富含大量果酸，对人体消化有很大帮助，对肠胃也有很大好处。其次，葡萄还含有大量人体所需的维生素和矿物质，如钙、钾和维生素B1和B2。这些维生素和微量元素都是人体需要的，所以经常吃葡萄对人体有益。从这些角度来说，多吃葡萄会胖，这是完全没有依据的。葡萄和葡萄干是非常相似的水果。葡萄干和葡萄有什么区别，无论是颜色还是味道？

二、葡萄的功效

葡萄不仅可以美容防癌，还有健脑的功效。因为葡萄中含有的葡萄糖、有机酸和多种维生素可以刺激大脑神经，从而刺激大脑活动，对大脑有益。除了这些作用，多吃葡萄还可以增强身体的排泄功能，降低身体的血脂。所以说多吃葡萄会发胖是没有依据的。虽然不能达到减肥的效果，但至少不会增肥。

三、吃葡萄需要注意什么

由于葡萄富含糖分，糖尿病患者应注意尽量少吃葡萄，以免对身体产生一些影响。另外，想减肥的人尽量不要吃葡萄，因为当人体疲惫时，葡萄中的糖分会作为食物被吸收，影响减肥的效果。日常生活中吃葡萄时，也要注意不要和山楂、牛奶一起吃，以免腹痛、腹泻。同时，注意不要在吃葡萄后马上喝水，这样可能会引起消化问题，容易引起肠胃疾病。