练金鸡独立的技巧，练金鸡独立的禁忌有哪些

练金鸡独立没有什么忌讳，也能给自己的身体带来好处，但是注意事项很多，比如方法，姿势等。金鸡修行得当，可以修身养性，强身健体。对于很多喜欢运动的人来说，金鸡独立是个不错的方式。

一、如何练习金鸡独立

练习金鸡独立时，要保持平和的心态。首先，你要单脚站立，闭上眼睛。如果你的平衡感很差，首先要稳住身体，然后慢慢抬起一只脚。双手放在身体两侧，保持平衡。

练金鸡独立，一定要根据自己的体质和体能，量力而行。如果做不到，就不要强迫自己避免摔倒造成伤害。金鸡独立的主要特点是刚开始可能很难保持身体平衡。如果闭着眼睛练不出金鸡独立，可以找个人依靠，让身体保持平衡。

二、实行金鸡独立的好处

练习金鸡独立有很多好处。科学地说，单脚站立可以调解自己的经络，也就是说经络运行顺畅。以至于你的整个身体都被调整好了，你在做的时候一定要集中思想，一次坚持几十秒，但是开始的时候不一定能坚持。

长期练习金鸡独立可以促进血液循环，调节呼吸功能。当然，练习金鸡独立最重要的是强身健体，提高免疫力和抵抗力，让身体更健康。每天坚持练习，早晚各做一次，效果会更好。

尤其对中老年人，可预防阿尔茨海默病，缓解高血脂、高血压、高血糖等。特别是对于颈椎病患者，颈椎有疼痛时可以每天练习金鸡独立，有一定疗效。