吃什么能增强记忆力，吃什么记忆力增强超快

有科学研究显示信息，填补基本性营养元素能明显提升 少年儿童的智力。 除开填补基本性营养元素外，有目的性的填补一些多功能性营养元素对增强记忆力十分有协助。

下列一些多功能性营养元素有利于提升 你的记忆能力：深海鱼油、磷脂酰胆碱（大豆卵磷脂）、DMAE、不饱和脂肪酸酰丝氨酸、焦谷氨酸、谷氨酰胺、银杏树提纯物等。

深海鱼油

主要成分是奥米伽-3不饱和脂肪中的DHA和EPA，奥米伽-3不饱和脂肪是人的大脑的必须脂肪酸，它是搭建人的大脑的基础化学物质，对人的智商发展趋势起着关键性的功效。

磷脂酰胆碱

存储记忆能力的关键化合物是胆碱，欠缺胆碱一般是记忆减退的普遍缘故，而磷脂酰胆碱是胆碱的前提条件，它能够生成胆碱。可是要靠磷脂酰胆碱来生成胆碱，还必须B族维生素的协助，在其中最重要的是维他命B5，也就是泛酸，它在生成胆碱全过程中起着关键的功效，自然也有维生素b21、维生素b212和维他命C也是必不可少的，因此 在填补多功能性营养元素的另外还要填补基本性的营养元素，那样才可以充分发挥营养元素的较大 功效，由于营养元素一直相互功效的。

银杏树提纯物

银杏树能够合理增强记忆力，改进短期记忆缺失和年迈造成 的记忆减退、迟钝和抑郁症等症，可以推动血液循环系统。

DMAE

在鳀鱼和金枪鱼里成分数最多，化学名称称为二甲羟基酒精，是一种细胞质增稠剂，和大豆卵磷脂一样，DMAE还可以生产制造人的大脑的记忆力化学物质胆碱。

磷脂酸丝氨酸

神经系统膜的关键构造构成分，它在当做细胞质构成和体细胞空隙沟通交流中拌演着一个必不可少的人物角色。服食磷脂酸丝氨酸补充品可协助修复头脑。

焦谷氨酸

是一种能增强记忆力和大脑作用的重要化学物质，它能协助体细胞生成胆碱，提升胆碱蛋白激酶的总数，推动人的大脑上下半球型的信息内容沟通交流。