戒烟是一下子戒好还是慢慢戒好处

1、温馨提示：戒烟一定是一次需要戒烟更好，如果慢慢戒烟，影响因素会相应增加，那么戒烟的难度也会增加，很可能有人不能坚持这会给戒烟带来更大的麻烦，所以建议我们应该花尽可能多的时间戒烟。

2、首先做好思想准备，如果真想戒掉，就要一下戒掉，你想慢慢戒是戒不掉的。我25年烟零，就是这样戒掉的。一口也不能抽，几个月不抽容易，一般在戒到一年以上再难坚持，总认为我都这么长时间没有抽了，抽一口不会有问题，结果问题就出在这里，肯定又会抽上，一定要坚持到底才是胜利。

3、常见的辅助药物有三类：第一是尼古丁的替代疗法，像尼古丁贴，贴皮肤上像膏药那种；第二类为尼古丁喷剂、尼古丁擦、尼古丁咀嚼胶，就平时说的尼古丁口香糖。它里面含有尼古丁，是替代烟的成分，即一开始确定一个戒烟日，然后从大剂量，慢慢的逐渐往下减，相当于一个脱敏过程。这样缓解你不抽烟时候的不舒服（戒烟综合征），然后帮助你来戒烟；还有一类药是依赖性比较强的，伐尼克兰或者是安非他酮，这些属于处方药，要在医生的指导下进行使用。

4、目前的戒烟药物都建议3个月为一疗程。因为对于成瘾性疾病，从成瘾到不成瘾过程，行为模式改变需要一个时间，一般三个月是界限。对于成瘾性疾病，在对物质的控制能力比较差，对物质的寻求，比如烟草寻求非常强烈的前提下，经过三个月慢慢训练，慢慢脱离开这个物质，自己的自控能力逐渐强。实际在使用过程当中，无论哪种用药方式时间都没有那么长，大部分6～8周就可以了，后面维持期状态的一定要吃三个月以上。