第一次辟谷几天最好

侵权或有害信息举报入口 2020-09-06 12:16

辟谷第一次可以三天。辟谷不能急于求成,要慢慢适应。第一次辟谷的话,如果有老师辅导,自己在家辟谷,辟谷三或六天都可以,循序渐进。辟谷不是一味地追求时间的长度,并不是说时间长辟谷作用就强,短时间也可以实现辟谷的质量的,主要还是要看个人来。

辟谷追求的是自然辟谷,不推崇强行辟谷。所以第一次低层次辟谷以三天为宜。有句老话说:人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。再加上现代人的生活水平慢慢提高,吃的会越来越多,越来越精细。

由于长时间的饮食生活习惯和已经适应的生理周期,多数人会在辟谷的第二天第三天出现不适的现象,这时候就要看个人的处理了,处理好的话,可以坚持完成一个周期也就是三天,要是处理不好的话,就会终止。要是第一次三天没太大问题,下次就可以六天。

第一次辟谷要注意合理控制自己的体力,做到减少体力的支出。辟谷期间下蹲站立时或坐起时有人会有晕眩感,因此动作要轻缓。初次辟谷者,一般建议时间不要太长,3天即可。初次辟谷,不可追求辟谷的长度深度。复食宜吃清淡。保持乐观情绪,心胸阔达,随遇而安。

辟谷养生与饥饿有本质区别,所以一定要严格按照辟谷程序,做好辟谷操,否则没有能量作保证,就会出现副作用,容易出现不良反应。要是自己在家辟谷,一定要注意方法。辟谷养生,应该循序渐进,不可操之过急,要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案,切不可能一概而论。也就是说辟谷养生是由浅入深,逐渐提高的,要确定辟谷养生的时间长短要量力而行,让自己有个适应的过程,当然一些特殊的只能现场随机而变。

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