辟谷7天14天21天的区别，辟谷有什么好处和坏处

铅：Bigu是古代人常用的一种养生方式，主要指不吃五谷杂粮，代之以蔬菜。那么Bigu是什么，有什么优缺点？大家一起了解一下。

守谷有什么好处

1、排毒

因为不吃全谷物，可以有一定的排毒效果。可能中间有人好像越来越厉害了，甚至排出很多黑暗的东西，很正常。

2、降低血压

有些高血压患者会觉得情况缓解了，血压会下降很多，而有些低血压患者可能会血压升高。每个人的视觉、听觉等等都会变得更加敏感，甚至记忆力也会更强。

3、利尿通便

在护谷过程中，因为不吃太多食物，大便会逐渐减少，最终排出体内的大便，身体会更健康。

4、减肥

碧谷也有一定的减肥效果，甚至有所谓的7天碧谷减肥法，但不知道效果如何。

5、皮肤更好

我什么都不做，每天冥想，吃干净的食物。早睡早起会让皮肤变好。

辟谷有什么坏处

很多人可能因为营养不足而伤害身体，甚至掉头发，皮肤状况越来越差。

不是每个人都可以选择孤军奋战。如果他们患有心脑血管疾病，最好不要随便自生自灭。这对健康非常不利，甚至可能会出现一些危险的情况。严重的话会加重病情，大家都不愿意看到。

如果你真的选择护谷，最好去找专业的人陪你，或者去寺庙训练自己。如果你受不了这个，就不要强迫自己去避免一些意想不到的情况，最终会得不偿失。