脚扭伤可以用红花油，红花油的正确用法是在急性期过后（24小时后），扭伤局部会进入血肿吸收和组织修复期，这时使用红花油等活血化淤药物，每天涂抹患处4—6次。因为红花油具有活血化淤、消肿止痛的功效，但是运动损伤后马上对扭伤处进行涂抹，会加重肿胀和皮下出血。
这是因为在损伤的急性期（24小时内），皮下软组织附近的小血管会发生破裂，此时如果使用红花油等活血化淤的药物外用涂抹揉搓，就会加重局部的组织液渗出，从而使肿胀加重。现代康复医学研究证实，过多的休息不仅不利于脚踝康复，反而带来关节活动障碍、肌肉萎缩、本体感觉缺失等更多问题。
第一天用冷敷，第二天以热敷和用活血外涂的，个人红花油的效果稍差，一般肿痛宁，正骨水等止痛效果好一点。建议：如果很肿要去拍片检查一下以除外骨折的情况，如果没有骨折也可能会有韧带损伤，一般是需要制动的，这样以后恢复会好一点。
扭伤早期：外敷就好，不要按揉。在损伤早期（受伤后24小时~48小时内），由于皮下软组织内的毛细血管遭到破坏发生破裂，而且尚未完全愈合，患者需要多休养，不要做过多的活动。可以用红花油喷洒在纱布中进行外敷，此时也不要按揉，否则效果会适得其反。
扭伤中后期：轻轻按揉，逐渐加大剂量并加重手法。此时建议用手指轻轻按揉患处，以痛点为中心，逐渐向外周涂擦。随着病情的好转，可以逐渐加大红花油的剂量，并加重手法，以发挥红花油活血化淤的作用，尽快修复患处。在使用红花油之前，最好在手上涂抹少量，如果出现了过敏反应，应立刻停用。此外，伤口有溃烂、出血、渗出的，也不建议使用红花油，以免加重症状，使伤口难以愈合。
红花油使用的注意事项：1.皮肤、黏膜氧化锌油禁止使用。2.皮肤过敏者停止使用。3.严禁口服。4.小孩、年迈病人应在医生具体指导下应用。5.对本产品过敏症状禁止使用，过敏性体质者谨慎使用。6.本产品特性产生改变时严禁应用。7.少年儿童务必在成年人的监测下应用。8.请将本产品放到少年儿童不可以触碰的地区。9.如已经应用别的药物，应用本产品前请咨询医生或医师。
