打乒乓球的技巧初学者,学会握拍乒乓球分为直拍握法

侵权或有害信息举报入口 2020-11-19 09:15

随便找一条长带,两头系在一起形成一个环,一端套在脖子上,另一端套在手腕或手掌上。很像手臂骨折的人在脖子和手臂之间挂个绷带。长度,上身收腹弓背,手腕在肚脐位置为宜,大小臂夹角基本是90度。这样你的手臂和身体便合为一体。

第一步,在家里的饭桌上放置一瓶矿泉水,瞄着瓶口做空挥拍。呵呵,别扭吧?这就对了!说明你以前引拍、发力都是靠抡胳膊。这回你的手臂被限制住了,不能向后伸,但依然可以向前收。你必须靠转腰引拍、必须靠转腰发力、你必须得屈膝弓背、上身前倾,否则你连目标点都瞄不到。挥个10分钟左右,通过身体将力量发顺(顺不顺是一种感觉,自己能体会到),就这么挥,直到你感觉不到这根绳子的存在为止。

和对面的球友商量好,先打固定点慢球。一下一下的,别发力。这比瞄矿泉水瓶要难,球友喂的球会左右乱跑,不固定。之前你是靠手臂的伸缩去找球,这回不行!你的手臂伸不出去了,逼着你动脚步去找球,即使小范围的调整也必须动脚去找球。同时你还得用脚去还原,否则你下一板连不上。

有了前两步基础,这一步就不难了,此时你已经会用身体发力、身体还原、身体找球。这根绳子对你来说形同虚设。先找菜鸟比赛。对你唯一有影响的就是弧圈球的杀伤力,攻球不会有影响。弧圈球引拍时大小臂要打开,而攻球不用,通过蹬地转腰一样可以暴力杀板。你仍然可以拉下旋、拉前冲,由于你的手臂在引拍过程中伸不下去,所以你只能靠腰去引拍,可以拉个小加转将球挂过去,稳定性会有很大提高。防守、发球、台内球,包括拧拉都没有影响。

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