八宝粥和米饭哪个热量高，喝八宝粥会胖吗

在日常生活中，当有些人不想烧火或者没有时间烧火的时候，他们通常会吃八宝粥，不仅方便，而且容易吃饱。正因为如此，很多人经常喝八宝粥，而且这些人中有一部分在减肥，所以我想知道：喝八宝粥会胖吗？接下来我们编个小系列，给大家解谜。

喝八宝粥会胖吗

一般来说，喝八宝粥不算胖，但是吃多了就会胖，原因有以下两个：

1.八宝粥是用杂粮、豆类、花生做成的粥。是一种碳水化合物含量比较高的食物。大量碳水化合物进入体内后，会改变葡萄糖被身体代谢吸收，而摄入过多的糖自然会转变为脂肪，导致体重增加；

2.八宝粥里面加了很多糖，吃多了会发胖。正因为如此，在日常生活中，每个人都应该喝适量的八宝粥，最好每天早上喝一罐或一碗，这样才能吃饱而不发胖。相反，如果他们喝得太多，就会发胖，甚至导致血糖的变化。

八宝粥的做法

相信很多人都喜欢喝八宝粥，但是大部分人都买，而且一个罐头有好几块，有点贵，不妨了解一下八宝粥的做法，这样就可以在家煮了。做法也很简单，如下：

1.http://www .搜狗.com: 5个干红枣，20个花生，20个红豆，20个黑米，20个绿豆，20个莲子，20个薏米，20个糯米，20个大米，25个冰糖

2.http://www .搜狗.com:截红枣备用；将莲子、糯米、红豆、黑米、绿豆放入碗中，然后加入适量的水浸泡6小时。浸泡后，倒入电饭锅，然后在锅里加入糯米、花生、红枣、25克冰糖和1L水；按粥键煮1.5小时，就做好了又甜又软的八宝粥。

八宝粥的功效和作用

只要不多喝八宝粥，每天喝一罐对人有好处，因为八宝粥有健脾养胃、消积减肥、益气安神的功效；此外，八宝粥可用于肥胖和神经衰弱患者的食疗，也可作为日常保健和健身的食品；最后，八宝粥容易消化，肠胃不适的人可以喝八宝粥调理，适当吃一些八宝粥，也可以有效增强食欲，提高人体免疫力。

总结：看完完整的文字，大家对八宝粥应该有更深的了解。一般来说，八宝粥是一种易于消化、方便、易于制作的食物。经常喝酒对人有好处。但八宝粥是碳水化合物含量较高的食物，喝多了容易发胖，要适量食用。喜欢喝粥的朋友也可以看看红豆薏米粥和小米雪梨粥的祛湿效果。