大姨妈适合吃什么水果，月经期吃什么水果最好

铅：女性经期身体虚弱，有很多食物不能吃，那么经期吃什么水果最好？让我们了解一下月经期间最好吃的十种水果。

1.阿普尔

作为十大最健康的水果之一，苹果是生活中常见的水果。它的味道酸甜，富含维生素和矿物质等。性质温和的女性在假期也可以放心食用。

2.榴莲树

榴莲是世界上五大最臭的水果之一，但营养价值很高。身体虚弱的人可以在月经期间吃榴莲补充营养，但不要多吃，毕竟太热，不容易生气。

3.菠萝

菠萝是月经期间十大最佳水果之一，富含蛋白水解酶，能更好地促进肉类蛋白质的消化，甚至使人变瘦。不过不要空腹吃，饭后可以当甜点吃。

4.柠檬

柠檬吃起来酸酸的，但也被成功列为经期十大最佳水果。可以快速美白牙齿。同时，其中所含的柠檬酸可以促进热代谢等，使身体更加舒适，甚至有一定的美白效果。

5，樱桃

樱桃含铁丰富，经期流失过多。可以多吃樱桃补充一些铁，让血红蛋白长得更快，避免贫血等症状，对身体相当有益。

6.葡萄柚

柚子是六种最适合孕妇食用的水果之一。热量低，不会轻易发胖。它还富含钾，可以使人的下半身更苗条。

7.猕猴桃

猕猴桃不仅富含维生素C，还富含纤维。多吃猕猴桃可以让你的脸看起来更好，你的腿脂肪也更少。

8.番茄

这是一种具有美白功效的水果，可以在经期食用。新鲜番茄有利尿和缓解疲劳的作用。一天吃几个西红柿可以让你感觉更好。

9.木瓜

木瓜虽然是孕妇不能吃的十大水果之一，但是经期可以吃。它含有独特的蛋白水解酶，可以使身体变得更苗条和强壮。

10.红枣

月经期十大最能吃的水果名单最后一个是红枣，比较适合月经期食用。这种水果维生素含量高，还能滋阴壮阳。