正确跑步时间表，什么时间跑步最好

铅：运动是一个永恒的话题，不仅能让身体更好更健康，还能让身体更规范，跑步是很多人都会选择的运动方式。所以问题是，什么时候跑步最好？看一看。

早上跑步怎么样

有人说早上是锻炼和跑步的好时机。俗话说，早晨是最好的一天。但也有人提出早上空气不太好，可能会让人缺氧，不适合运动。

其实并不是这样。虽然早上二氧化碳多，下午三四点氧气最多，但很多地方不会受影响，尤其是大城市。空气中的氧气和二氧化碳保持不变。而且早上汽车尾气排放更少，空气反而更健康。

晚上锻炼怎么样

有人说晚上锻炼相当于慢性自杀。其实这种说法也不靠谱。除了一些城市空气污染严重之外，从科学上讲，晚上锻炼似乎不会影响身体健康。有人说晚上运动后会变弱。其实这是古人的看法。他们白天做的事情太多了，所以晚上应该好好休息。

现代人和古代人有很大的区别。现在的人白天基本都很懒散，晚上不运动可能会让自己不健康。

什么时间跑步最好

什么时候锻炼跑步最好，还是早上？这时人没有多吃食物，所以运动效果可能更好，晨练可以有效抑制血脂的升高。

但是要明白一个概念，人们说早上锻炼最好，而不是说其他时间锻炼会有问题。不同时间锻炼效果差不多。你可以随时去健身跑步，看个人喜好。

早上时间多的话可以选择早上去，白天可以精力充沛，晚上运动的话可以晚上去，这样运动完可以洗个澡早点睡，让自己更舒服。而且有人说跑步者往往气质不同，所以每个人都可以养成良好的锻炼习惯。