大家都知道，生活习惯的好坏对于一个人的身体影响很大，养成一个好的生活习惯就显得尤为重要。但是现在很多人喜欢过夜生活，熬到很晚都不休息，这无疑对身体的伤害是很大的，甚至还会造成猝死。那么，熬夜到什么程度会猝死？熬夜为什么会脱发？熬夜为什么容易上火？现在就让小编来告诉你吧！
1、如果经常熬夜，而且熬夜非常晚，大约每天到3-4点，那有可能会导致猝死。如果熬夜出现了胸闷、心悸、心慌或出汗的症状时，表明已经出现了身体明显的异常，这种情况下需要立刻得到充分的休息。如果休息还不能得到缓解，需要尽早到医院就诊，明确是否存在其他的心脏疾病所导致出现这些症状。必要的时候可以进行24小时动态心电图检查以及心脏超声检查，明确有无合并心脏的原发疾病，防止猝死的发生。
2、若持续熬夜，达到身体被明显透支，心脏不堪重负的状态，可能才会猝死。有部分连续两到三天没有睡觉，本身就有心脏器质性病变，更容易在这种行为的影响下威胁健康。若感觉到身体难受，熬夜也很长时间了，需要马上休息。生活中不少人的猝死和长时间熬夜有关，对人体健康有帮助的作息习惯是每天早睡早起，规律睡眠，尽量保证有七到八个小时的睡眠时间，才能养足精神，让大脑、心脏、肝脏等器官保持放松健康状态。
熬夜时，人体大脑会一直处于紧张状态，精神压力也随之增大，压力产生的荷尔蒙作用于毛囊，导致头发毛囊萎缩，头发变稀疏、生长期缩短，就会加速脱发。作息时间没有规律，也可能会导致人体的内分泌失调，而这种情况也容易暂时性的脱发。建议最好是十一点之前睡觉，保持这种正常的生活规律，注意平常的饮食中多补充蛋白质。
因为熬夜的人体质会变差，抵抗力会低下，作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累。对于熬夜者来说，身体是在超负荷工作，所以说容易出现一些功能紊乱。熬夜的话中医认为会导致阴虚火旺，也就是我们按所说的上火，熬夜会消耗大量的维生素A，维生素A对肝有很好的作用就会伤肝，所以说肝脏排毒不好就会导致肝火旺。
