熬夜是一种伤身体的不良生活习惯，那么睡够8小时还算熬夜吗?熬夜到什么程度会猝死?躺着睡不着和熬夜一样么?带着这些疑问，跟小编来一探究竟吧。
1、对于早睡早起的人来说，如果某一天夜间睡眠不足，白天睡8个小时也算睡眠不足，当然算熬夜。但是对于习惯了每天十点睡觉，他某一天改变了睡眠时间，凌晨十二点才睡觉，即使他仍旧睡够了八个小时，第二天晚起了两个小时，这也算是熬夜。
2、只要符合你的生物钟，睡够8小时就不算熬夜。判断算不算熬夜，除了入睡的时间，还要看你的生物钟，只要你能够每天保证8个小时左右的睡眠，并且能够保持固定的睡眠周围，每天都是差不多的时间入睡，就算是你过了十二点不睡觉，也并不就算是熬夜。
熬夜等于慢性自杀，熬夜是引起猝死的一个危险因素，但是因为每个人体质的不同，熬夜到什么程度会引起猝死并不能确定。长期熬夜会引起心脏跳动的节奏发生紊乱，并且会加重心脏的负荷，引起心脏病的发作，从而导致猝死。尤其是家族中有出现过猝死情况的人是熬夜猝死发生的高危人群，更应该注意自身情况，降低发生猝死的可能性。
躺着睡不着和熬夜其实是不一样的，首先，从心理状态来说，熬夜其实内心是没有太焦虑的，而睡不着难免会有一些焦虑。其次，从根本上来说，熬夜会使用大脑，使大脑劳累，而失眠睡不着不会疲劳大脑皮层。最后，从后果上来说，如果都是短暂性的话，失眠是没有危害的，而熬夜危害却是很大的。但是，如果是长期性的话，这两者的危害其实都非常大。
