蟹步是不是只有特鲁索娃能做，是她独一无二的动作

特鲁索娃年纪很轻但是他却第一个在正式比赛中走蟹步的女运动员，所谓的蟹步就是完成两次四周跳，难度非常大，没有几个运动员敢选择。那么蟹步是不是只有特鲁索娃能做？蟹步为什么厉害？蟹步为什么难？现在就让小编和你一起来看看吧！

蟹步是不是只有特鲁索娃能做？

1、是的，这个动作是她独一无二的动作。特鲁索娃平日里是个小爱软萌的小公主，到了冰面上，她就是个制霸冰面的王者，天生就是属于冰场的，看起来柔柔弱弱，实则力量感十足，每次看她的蟹步我们都要惊叹一遍，这腰部的力量究竟得有多强才能完成这样的动作。2022年北京冬奥会也是特鲁索娃第一次冬奥之旅，希望她一切顺利。

2、特鲁索娃纵横江湖的独门绝技就是大名鼎鼎的蟹步，这个动作在女单花滑领域连模仿的人都没有，更不要说超越了。大家都知道力量大的人往往柔韧度都不行，柔韧度强的人往往力量又不行，而莎皇能做出独步天下的蟹步就是因为她同时具备了出色的力量和出色的柔韧度，目前还没有第二个人能同时达到她这两方面的水平。

蟹步为什么厉害？

美少女亚历珊德拉·特鲁索娃开创了女子花样滑冰的新时代。她是第一个在国际比赛中完成四周跳的女子花滑运动员，也是迄今为止唯一能在一次节目中完成五个四周跳的运动员。她的另一门成名动作，中国网友命名为蟹步，花样滑冰术语称之为悬臂。蟹步至今无人能够模仿，它是莎莎的独门绝技。无论是挑战男子四周跳并把它带入在女子比赛中，还是自成一家、炫酷无比的蟹步，都显示出她的卓尔不群。

蟹步为什么难？

花样滑冰蟹步难度还是挺大的，花样滑冰蟹步意味着在冰上滑动同时向后弯曲上半身，看看否能重新站起来而不倒在地上。这种技术使用了腰腹肌肉的大量力量。而为了更好地进行蟹步做得更久，必须不断地锻炼的核心，更多地加强的腹部肌肉。从技术角度看，重要的是了解进入的时机，了解腰腹肌肉的力量应用，并确保你能站起来。