热量最低的水果排名，不适合吃低热量水果的人群

水果是我们现在随处可见的一样东西了，好吃的水果也是十分的多，每个人喜欢的水果也是不尽相同。但是，虽然有些水果好吃，因为热量比较高的缘故，对于想减肥的人来说吃多了也不亚于吃肥肉，所以说既可以饱口福又热量高的食物自然也就成了首选。那么哪些水果既好吃热量又低呢?接下来列举的五种水果都是热量比较低的，味道也很好，西瓜25大卡/100克;草莓30大卡/100g;葡萄柚33大卡/100克;柠檬35大卡/100g。

什么水果热量最低

答案是西瓜，要知道，我们吃的西瓜一般可是很甜的，那么是否就意味着它的含糖量高呢?我们吃到东西的甜度不一定是和含糖量有关的，而是与糖的种类还有酸度有关系，而西瓜含糖量每一百克只有4%—7%，要知道低于10%的水果已经是低糖水果了，西瓜含水量也高达96% ，所以不要因为西瓜吃着甜就误以为它热量高了，网上一些减肥的建议里说不吃西瓜因为很甜也是没有科学依据的。

吃热量低的水果有什么好处

1. 西瓜：西瓜的水分很多，所以是解暑的神果，而且西瓜含有的糖，盐等成分可以有利于肾脏炎症的恢复，还可以通肠道，对治疗黄疸有奇效。

2.木瓜：木瓜可以起到杀虫的作用，例如鞭虫，蛔虫等都可以起到清理的作用，而且还富含维生素，蛋白质，十分具有营养。值得一提的是，木瓜对于丰胸其实是没有效果的，它只是可以促进乳腺的激素分泌，并没有传言的丰胸奇效。

3.草莓：草莓有丰富的维生素C，可以助消化，清口气，而且对于便秘和痔疮都是有缓解作用的。其中含有的胡萝卜素可以预防冠心病，还有动脉硬化，减肥期间吃也无大碍。

4. 葡萄柚：它可以治疗心血管疾病，还有高血压，是一种不可多得的保健食品。

5. 柠檬：柠檬除了对减肥有效果外，还有非常强的杀菌消毒作用，可以用来清除一些肉的腥味等。

哪些人群不适合吃低热量水果

1. 西瓜：虽然西瓜的含糖量很低，但是还是建议糖尿病的患者少些食用。还有西瓜偏寒，吃得多会导致湿气过重，体寒气虚者最好也不要服用。

2.木瓜：木瓜孕妇禁止食用，因为木瓜可以缩宫，所以可能导致流产。

3.草莓：草莓气虚体寒者也最好不要食用。草莓钙的含量很高，会加重尿结石患者的病情。

4.葡萄柚：虽然葡萄柚可以降血压，但是切忌和高血压的药物一起服用，会造成肠胃的损坏。5，柠檬：胃酸过多，或者有胃溃疡的人禁止食用，这样会给肠胃产生刺激，而且在月经期间也不适宜吃。