早上空腹吃苹果好吗，营养价值最高的水果

日常生活中，很多人都会吃水果，甚至有些人用水果替代了主食。主要是因为水果含有非常丰富的营养价值，而且不像平时的油腻食品，会造成人体的很多疾病。那么在众多的水果中哪种水果营养价值最高?估计很多人都不清楚，其实它就是我们最常见的苹果。

苹果的营养价值及功效

苹果是一种常见的水果，正是因为它的味道好，而且营养价值高，所以受到了全世界人民的欢迎。苹果含有的营养物质特别的多，其中常见的维生素和微量元素，它基本都有，而且比较丰富。其中苹果含有的锌是非常丰富的，因此它又被叫做智慧果。苹果还含有它所特有的苹果酸，酒石酸等，是一种非常好的营养物质。最为重要的是，苹果含有的丰富的营养物质，大部分都具有较高的可溶性，很容易被人体吸收，因此又有活水的称号。苹果还是一种热量很低的水果，多吃并不会长胖。苹果中含有的物质，能够很好地溶解硫元素，让食用着的皮肤保持光滑和细嫩。

早上空腹吃苹果好吗

早上空腹吃苹果是不是好，要看个人的身体情况。对于肠道不是很好的人，或者总的身体情况不是特别好的人，建议为了自己的健康，早上最好不要选择空腹吃苹果。而对于身体比较棒的人来说，早上空腹吃一点苹果，可以补充大量的糖分，而且苹果中含有的半乳糖荃酸，能够有效地排出体内的毒素。另外早上吃一点苹果，对于预防胆结石也是很有效果的。所以对于身体好的人来说，早上吃苹果是有一定的好处的，不过也不能吃太多，而且不能用苹果替代主食，只能是一种补充品。

哪些人不适合吃苹果

苹果营养物质及其丰富，是大众喜欢的水果，但是却并不是所有人都可以吃的，主要是有四类人要注意不要随便吃苹果。第一类人就是患有溃疡性结肠炎的人，因为苹果含有一定的水果酸，而患有此病的人，他的肠壁溃疡是变得比正常的薄，如果生吃苹果很容易引起肠穿孔等较为严重的并发症。第二类人就是患有前列腺肥大的人，吃苹果会使症状加重。第三类是患有白细胞减少症的人，如果生吃苹果，会是治疗效果受到很大的影响。第四类人就是胃寒的人，绝对不要生吃苹果，不然肯定会很不舒服的。