日本人均寿命为什么最高，原因是饮食和生活方式健康

导语：日本是一个四面环海的国家，日本人均寿命高的原因有很多因素，其中饮食方面最受关注，普通认为日本人长寿是因为爱吃鱼，还有味增汤。除此之外，日本还强行规定了老年人参加保健运动，鼓励老年人再就业。在日本，老年人送快递是常见的事，这也是日本人均寿命高的综合原因之一。

日本人均寿命为什么最高

1.科学饮食

爱吃发酵食品：日本人在日常饭食中，最不可或缺的就是味增汤，味增就是以黄豆为主原料发酵而成的面豉酱，除此之外，还有日本极具特色的纳豆，日本医师也认为每天食用一种发酵食品，能够有效的延长寿命，保持健康。

爱吃鱼：日本的一个四面环海的岛国海产品丰富。日本人的鱼食总量明显高出其他国家。日本人每年消费量大约是70公斤，是法国人的两倍以上。日本人都爱吃鱼，蒸鱼、烤鱼、炸鱼片、生鱼汤都很受欢迎。

量少种类多：日本食物都是用十分精致的小碟盛的，但是每餐饭的菜色十分丰富，所以能够保持每餐的营养均衡。

少油少盐：日本料理大多是以保持食物的原味为主，大多是生食，煮，炖等，都不会摄入过量的油，还能保持食物的鲜，最大限度的保存了食物的营养。

2.健康的生活方式

步行出门：大多数日本人最喜欢的出行方式就是步行，路程较远的时候会乘坐公交车和地铁，只有周末采购的时候才会开车。每3个老年人中就有一个每天健走，这也是寿命延长的原因之一。

沐浴文化：日本人不仅在临睡前会泡澡，而且温泉文化也是很出门的，除了每家都有考究的浴室设备，出门还有公共澡堂，沐浴能够舒缓精神，使人容光焕发。

日本人长寿与社保条件完善息息相关

日本已经连续12年成为全球寿命最长的国家，这都是因为从二战之后，日本就十分的注重国民的健康，甚至法律规定超过70岁的老人必须参加保健运动。

由于日本老龄化很严重，还专门设立了针对老年人的医疗机构。而且2018年日本人均寿命又增长了0.05，据调查数据显示，这主要是因为近年来癌症，心脏病和脑血管疾病的死亡率在逐渐的下降，这也是医疗水平提高的结果。

所以不管是在生活可支配收入还是医疗和社保条件上，都是十分完善的，这也就是为什么近年日本的人均寿命还在不断的提高。