晚上到底能不能吃苹果，晚上吃苹果等于吃砒霜

铅：苹果是一种很受欢迎的水果，对人体健康有好处，有一定的降血脂等作用。但有人提出，晚上吃苹果对人的健康有害。这个说法是真的吗？我们来了解一下。

晚上吃苹果等于吃砒霜

晚上吃苹果真的对身体不好，但是说吃砒霜太多了，一点危害都没有。晚上吃苹果可能对胃的负担更大，可能没有更多的影响。苹果营养不吸收。同时，晚上可能会对牙齿造成一些伤害，可能会导致牙齿问题。

晚上吃苹果有什么危害

1、加重肠胃的负担

苹果富含糖分。如果晚上睡前吃苹果，可能胃和胃都无法负重，同时可能会损伤胃粘膜。

2、影响到睡眠

苹果富含纤维维生素。苹果作为世界十大最健康的水果之一，营养也很丰富。睡前吃苹果，胃会消化不了，大脑会一直兴奋，最终可能会影响人的睡眠，难以入睡。

什么时间吃苹果最好

早上吃苹果最好。人早起的时候要多吃水果，更好的补充营养和糖分等等，让自己消化维生素营养等等。

在中医看来，人体的脾胃在早上是旺盛的，所以多吃水果对身体更好，所以如果要吃苹果，最好是早上或者早上吃苹果，而不是下午和晚上。

吃苹果有什么好处

苹果富含维生素和膳食纤维，能有效防止皮肤衰老，同时让人更健康。苹果热量较低，所以多吃可以促进排便，同时可以更好的分离体内的脂肪，让身体保持一定的平衡。

另外，吃苹果可以让人心情舒畅，放松神经，最后让晚上睡得更好。早上感觉很困，可以吃个苹果提神，给身体补充能量，每天精力更充沛。