失温为什么会觉得热

1、然而，失温不仅限于冬季，低于零的温度不是导致低体温症发作的唯一因素。任何导致人体长时间散发热量的情况，都会增加失温的风险。运动员身体的脂肪含量低，参与能量和体液消耗高的户外运动，失温的风险甚至更大。

2、尽管失温通常与冬季严寒的环境条件有关，但认为失温只有冬天才会发生是错误的。徒步旅行者、跑者没有对山上可能出现的天气无常做好充分的准备，尤其容易受到影响。湿衣服和强风的寒潮效应会增加身体的热量散失。游泳者，潜水员，铁人三项运动员或参加水上运动的任何人都必须意识到，水的导热系数比空气高得多，因此，在冷水浸入过程中，水分比在暴露于空气中的热量散失得更快。在体温过低的早期阶段，疲惫和脱水都是强影响因素。还应注意，从轻度低体温症暴露到严重低体温症的整个过程可能只需要几个小时或更短的时间。尽管很多人都会感到惊讶，但事实是失温可能会在某些温暖的环境条件下发生。失温在夏季与冬季一样频繁发生！失温不完全与气温有关！这经常导致跑者准备不足，并容易出现严重的健康问题。

3、但其实，在我个人眼中，失温只有两种，一种是轻微失温，一种是严重失温。而人体的体温无非就是产生热量与消散热量之间的平衡关系。你的内在燃烧糖分产生热量，足够的食物摄入，保证了热量的持续产生；肌肉的运动会加快糖分消耗，增加热量的产生；你的穿着决定了自身热量散失的速度，而风和水会加快带走你自身的热量。而对于耐力型选手而言，往往都比较瘦，脂肪含量低，也就意味着抗冻的能力相对不如肥胖的人，这也是一方面原因为什么遇难的都是顶级选手。

4、在轻微失温时，最明显的症状是人体不可控制的颤抖，这是你自身在代偿产热的不足，加速肌肉运动，消耗糖元来产生更多的热量，以抵消被带走的热量。

5、当出现低体温症时，人的推理能力、做出适当决策的能力会受到损害，这通常会给他们的健康带来更大的风险。在这种情况下，做出不谨慎的决定会非常危险。临床研究表明，由于失温而导致死亡的人数中，有20％至50％涉及受害者即使很冷也会脱下自己的衣物，这种判断力差的症状直接与低体温症有关。

6、当跑步小组中的某人开始遭受失温时，其最初的症状很可能只是口齿不清或语言受损，失去协调能力。在寒冷、潮湿和多风的条件下跑步时，请注意伙伴的讲话方式以及跑步方式。一个组中的一个人正常，而另一个人正开始失温的情况并不少见。每个人对环境条件的反应都不尽相同，有些人更容易遭受失温的影响。

7、在实地处理计划中，早发现早处理是我们的原则，也就是在出现轻微失温的症状时，就要及时的介入，增加产热，减少热量消散。比如：摄入食物，主要是糖分；躲避寒冷环境，特别是避风；保持干燥，因为皮肤上的水份会加速热量的消散；穿上保暖的衣服，减少自身热量的散失；总之，想尽一切办法，让自己暖和起来。但是，加强运动来产生更多热量，这个方法我们并不建议，如果你体力残留糖分不多，加速消耗糖分，会让之后的回温变得更加困难，所以，建议在患者在补充过食物，并有好转的情况下，再进行运动。严重低体温症

8、而到了严重失温，意味着你的代偿无法再维持你的核心体温，体温的下降会带来行动能力的减弱，以及大脑功能的改变。严重失温的患者可能不再颤抖，皮肤苍白而冰凉，精神状态严重改变，如出现幻视幻听，甚至失去意识，这个时候，患者就面临着生命的威胁。

9、而等到严重失温，患者无法行动可能会导致我们无法脱离环境；没有意识会使得患者无法补充能量，问题将变得非常的棘手。这时候，将患者包裹起来，减少环境的影响，尽快后送医疗机构进行救治，才是最好的处治方法。同时，低体温还会造成心脏敏感，过度的颠簸极有可能导致患者室颤，这也使得我们在后送伤患时，既要快速，又要平稳。实地的处治变得非常困难，为了保持核心的温度，回温需要由内而外的回温，常用的摩擦手脚、烤火等方法，并不会带来益处，反而会带来更严重的损害。

10、当太阳的热量没有之后，失温的风险会增加，因为环境温度在黄昏时下降最快。在超级马拉松比赛中，这可能是一个特别令人担忧的问题，因为当太阳下山时，许多参与者仍在痛苦地比赛中。