晚上吃苹果有什么危害，等于吃砒霜

摘要：苹果营养丰富，适量吃点对人有好处，但是最好不要晚上吃苹果，会加重肠胃负担，晚上吃苹果就等于吃砒霜，危害身体健康。想知道苹果为什么不能晚上吃吗?一起随小编看下吃苹果的最佳时间吧。

晚上吃苹果有什么危害

晚上吃苹果确实对于身体不好的，但是说吃砒霜的说法就有些过分了，远远没有那么大的危害。晚上吃苹果可能让肠胃的负担更大，可能没有更多的作用，苹果营养没能被吸收，同时晚上的时候可能对牙齿也有一定的危害，导致牙齿出问题。

苹果为什么不能晚上吃

1、加重肠胃的负担

苹果含有比较丰富的糖分，假如晚上睡觉之前吃苹果，可能让身体肠胃无法负荷，同时可能会损害身体的胃粘膜呢。

2、影响到睡眠

苹果的纤维维生素都是比较丰富的，作为世界十大公认最健康水果之一，苹果的营养也是比较丰富的，假如在睡觉之前吃苹果让肠胃不能消化，大脑也一直在兴奋的状态，最终可能会影响到人的睡眠，同时也很难睡着。

吃苹果的最佳时间

早上吃苹果是最好的，人们在早起的时候应该多吃水果更好补充营养和糖分等等，这样也可更好消化其中的维生素营养等等。

在中国中医看来，人体在上午的时候脾胃比较旺盛，这个时候可以多吃点水果，对于身体健康比较好，更好消化掉这些水果，所以假如要吃苹果最好在早上或者上午，不要在下午晚上吃苹果。

吃苹果的好处

苹果中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以有效防止皮肤老化，同时让身体更加健康一些。苹果的卡路里比较低，多吃可以促进排便同时让身体中的脂肪被更好的分节出去，让身体保持一定平衡。

另外吃了苹果可以让人心情更好一些，神经也能够放松一些，最终让晚上的睡眠质量更好。早上感觉比较困，可以吃个苹果提神，为身体补充能量，一天更加有活力。