在尼古丁进入血液后，会在体内循环，一支烟的尼古丁完全排出体外通常需要6-8小时。然而，烟瘾大的人体内存在更多尼古丁。通过多年吸烟，尼古丁会沉积在脂肪细胞，并遍布全身。一旦戒烟，体内的大多数尼古丁会被新陈代谢，并在48-72小时内排出体外。
然而，由于尼古丁粘附在脂肪细胞和其它身体部位，彻底清除需要更长时间。此外尼古丁的副产物可替宁，能在体内驻留30天。如果想要戒烟的话，可以使用爱哇家用测毒卡检测尼古丁在体内的代谢水平，帮助戒烟期间检测尼古丁和可替宁在体内的驻留时间。
尼古丁通过吸烟进入体内。除了吸烟者以外，其它人还会通过二手烟吸入尼古丁。一般来说，从每只香烟摄入的尼古丁大约在1-2毫克。在尼古丁吸入肺后，就会进入血液，并分布到全身。我们都知道知道尼古丁是有毒物质，并且是由肾脏负责代谢。尼古丁溶于水，并能通过肝脏和尿液排出体外。
与任何进入人体的东西一样，尼古丁也经过新陈代谢。因此，任何能提高新陈代谢率的活动都有助于加快清除尼古丁的速度。运动是提高代谢速度的好方法。锻炼能提高心跳率，并增加代谢和燃烧热量的速度。对于有多年烟龄的人来说，开始锻炼很重要。确保多喝水，因为尼古丁可溶于水，因此喝水有助于通过尿液排出这种物质。维生素A也对清除体内尼古丁有帮助，因为它也有加快代谢的作用。由于尼古丁有摧毁体内维生素C的倾向，因此在戒烟后补充这种营养素很重要。
吸烟的人，很多人肺部都会引起感染。有的会引起肺炎，肺气肿等疾病，严重影响健康。发现此类症状，应该立即停止吸烟。烟草中含有尼古丁，人吸烟也会产生头晕，精神倦怠的症状。如果感觉到精神疲乏，不吸烟后就好点，说明是吸烟引起的。
吸烟要注意场合，不要在公共场所吸烟。这样烟雾缭绕，会影响到别人。应该到指定区域吸烟，做个文明人。有的人吸完烟，喜欢随地乱扔烟头，这样会影响环境的美观。有时乱扔烟头，也可能引发意外的灾害。所以烟头要先按灭，然后放到指定垃圾箱。
