一根香蕉等于多少米饭，半碗，两根差不多就能饱

大米是南方人的主食，它含有大量的碳水化合物，再怎么吃也不会发胖，所以很多人在吃某些食物的时候喜欢与米比较，比如一根香蕉等于多少米？为此，就由小编来为大家解惑。

一个香蕉等于几个米饭。

一般情况下，一碗饭大约150g，或3两，其卡路里就是170卡；而一根150g香蕉(约90g肉)，其卡路里就是80卡。那么，拿一根香蕉和半碗米饭相比，如果是150g香蕉可以吃的话，那么一根香蕉就等于一碗米饭。

食用香蕉减肥：一根香蕉也许吃不饱，但是两根香蕉差不多就饱了，而两根香蕉可食用部分的卡路里大约是一碗饭的卡路里，因此吃香蕉比正餐吸收的卡路里少，所以长期吃香蕉可以有效地减少脂肪。但为健康着想，早餐一般都是吃香蕉，晚餐最好吃香蕉。

注：早餐很多人喜欢喝牛奶，但早餐吃香蕉后，大家千万不要喝牛奶，否则早餐对肠胃会造成负担，建议大家喝常温白开水，因为这水不必经过胃；另外香蕉减肥法虽然效果不错，但不建议长期使用，相对单纯依靠香蕉减肥可能会对身体健康产生一定影响。

食用香蕉有什么好处？

尽管香蕉并非水分最多的10种水果之一，但水果中香蕉的营养含量较高，每100g香蕉含有20g碳水化合物，1.2g蛋白质，以及大量的维生素和微量元素。长期食用香蕉，不但可补充人体能量，防止疲劳，还可防止便秘，治疗胃溃疡，总之吃少量香蕉对人有很多好处。

摘要：关于一根香蕉等于多少米的问题，看了全文，你就知道了，在同重量的情况下，一根香蕉大约等于半碗饭，在同重量的情况下，一根香蕉大约等于一碗饭。要减肥的话，可以坚持吃香蕉一段时间，但不要长期以香蕉代替早餐，以免对身体造成影响。感兴趣的朋友，可以看看世界上最大的香蕉是怎样的。