喝酸奶的功效和作用,喝酸奶有什么好处和坏处

侵权或有害信息举报入口 2020-12-18 14:38

铅:酸奶是一种很特别的饮料,略带酸味,不仅好喝,还蛮特别的。很多人喜欢酸奶,那么酸奶有什么优缺点呢?大家一起了解一下。

喝酸奶有什么好处

1、克服乳糖不适应症

有些人可能有乳糖不相容,也就是说对乳糖过敏。如果他们喝一些鲜奶,他们可能会感到不舒服,甚至腹泻。酸奶能有效促进乳糖分解,所以即使不能喝牛奶的人也可以喝酸奶。

2、降低胆固醇

高胆固醇是许多中老年人甚至肥胖患者的常见问题。喝酸奶可以有效缓解一部分。酸奶中独特的成分对降低胆固醇有神奇的效果。

3、预防便秘

很多人因为某些原因便秘,挺痛苦的,不好说。多喝酸奶可以缓解这种情况,因为酸奶含有一些有机酸,可以使肠道蠕动,最终使身体变好,甚至抑制癌细胞。

喝酸奶有什么坏处

1、不能随便搭配

酸奶虽然可以搭配一些面包和零食,但是味道不错,但是喝酸奶的时候不要吃药,比如氯霉素、红霉素等。因为药里的成分会破坏酸奶的营养。

2、不能喝太多

不管吃什么,很多人如果对身体有好处就会开始狂吃,最好不要吃太多酸奶。酸奶是需要控制量的,不同于普通食物。喝多了可能会感觉不舒服或者营养吸收不到位,就浪费了。

3、不能空腹喝

酸奶最好不要空腹喝,因为空腹时胃的酸度比较大,酸奶中的营养成分乳酸菌可能会被杀死,所以营养成分要少很多。如果晚上喝酸奶,记得刷牙,以免损伤牙齿,引起蛀牙。另外,如香蕉不能和任何东西一起吃的声明中所述,香蕉和酸奶是禁忌,不能搭配在一起。

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