喝酸奶的功效和作用，喝酸奶有什么好处和坏处

铅：酸奶是一种很特别的饮料，略带酸味，不仅好喝，还蛮特别的。很多人喜欢酸奶，那么酸奶有什么优缺点呢？大家一起了解一下。

喝酸奶有什么好处

1、克服乳糖不适应症

有些人可能有乳糖不相容，也就是说对乳糖过敏。如果他们喝一些鲜奶，他们可能会感到不舒服，甚至腹泻。酸奶能有效促进乳糖分解，所以即使不能喝牛奶的人也可以喝酸奶。

2、降低胆固醇

高胆固醇是许多中老年人甚至肥胖患者的常见问题。喝酸奶可以有效缓解一部分。酸奶中独特的成分对降低胆固醇有神奇的效果。

3、预防便秘

很多人因为某些原因便秘，挺痛苦的，不好说。多喝酸奶可以缓解这种情况，因为酸奶含有一些有机酸，可以使肠道蠕动，最终使身体变好，甚至抑制癌细胞。

喝酸奶有什么坏处

1、不能随便搭配

酸奶虽然可以搭配一些面包和零食，但是味道不错，但是喝酸奶的时候不要吃药，比如氯霉素、红霉素等。因为药里的成分会破坏酸奶的营养。

2、不能喝太多

不管吃什么，很多人如果对身体有好处就会开始狂吃，最好不要吃太多酸奶。酸奶是需要控制量的，不同于普通食物。喝多了可能会感觉不舒服或者营养吸收不到位，就浪费了。

3、不能空腹喝

酸奶最好不要空腹喝，因为空腹时胃的酸度比较大，酸奶中的营养成分乳酸菌可能会被杀死，所以营养成分要少很多。如果晚上喝酸奶，记得刷牙，以免损伤牙齿，引起蛀牙。另外，如香蕉不能和任何东西一起吃的声明中所述，香蕉和酸奶是禁忌，不能搭配在一起。