坚持喝了7个月的柠檬水,长期喝柠檬水的好处和坏处

侵权或有害信息举报入口 2020-12-19 09:27

铅:据说柠檬富含维生素C,能有效美白护肤。但100克柠檬含有22毫克的维生素C,一两个柠檬对补充维生素C的作用不大,肠胃不好的人不建议多喝,尤其是胃溃疡或胃酸过多的人,可能会加重病情。

长期喝柠檬水的好处

无论是网络上还是现实中,柠檬水已经成为一种非常神奇的水果,甚至比世界十大最健康的水果还要强大。一般来说,柠檬水对互联网有以下主要影响:

柠檬富含维生素C,这是众所周知的。维生素C能有效美白护肤。它往往比柠檬水效果更好,甚至可以有效减少斑点和雀斑的几率,促进皮肤更新,延缓皮肤衰老。

除了网上的这些说法,还有人说柠檬皮富含钙,所以经常喝柠檬水补钙效果更好。

也有人说,每天多喝柠檬水,然后结合运动,可以有效减肥。有人认为柠檬水可以成功预防心血管疾病等等,甚至和癌症有关系。喝柠檬水的人往往寿命更长。

柠檬水已经成为一种神奇的药物。真的有那么神奇吗?其实具体效果比大家想象的要小很多。柠檬水的所有功能都是维生素C的功能,能有效预防坏死性疾病。但是生活中得这种病的概率好像不大,柠檬水就变得可有可无了。

喝柠檬水需要注意哪些问题

柠檬中含有维生素C,但100克柠檬中含有22毫克的维生素C,一两个柠檬对补充维生素C没有太大作用,如果想达到更好的补充维生素C的效果,就应该多吃蔬菜水果。

柠檬水有酸味,不适合胃不好的人喝,尤其是胃溃疡或者胃酸过多的人,可能会加重病情。偶尔作为日常饮品饮用是可以的,但不适合长期饮用。

结论:看完会不会觉得有点失望?原来柠檬水不是“万能神水”。多运动总比健康好。

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