瑜伽拉力带的使用图解，瑜伽弹力带开背的使用图解

又来到露大腿的时节，追求美丽的同学们赶快锻练吧，今日我给大伙儿详细介绍一般款的瑜伽健身拉力带的操作方法。

单足踩下拉力带，两手把握住拉力带的两边，人体释放压力。

渐渐地两手往上面抬，调节吸气，慢慢用劲，维持人体稳定。

开启两脚，左腿踩下拉力带，左手用劲往上提伸。

右腿钩住拉力带，右手握紧拉力带的另一端，慢慢用劲。

平躺在地面上，两腿曲膝，拉力带放置两脚与两手中间，如下图所示。

两脚用劲用劲屈伸，上半身渐渐地上倾，反复姿势就可以。

应用拉力带健身运动以前，一定要先热身运动，避免 人体腿抽筋等出现意外产生。