元贝和瑶柱没有好坏之分，因人而异。在外观上面，瑶柱和元贝的区别还是比较大的，可以通过外观形状上面的差异来进行很好的区分，元贝相对来说是呈现出比较饱满的圆形状，而瑶柱的话则是椭圆形的，而且它的中间会有一道凹槽，所以相对来说在外观上面的差异是非常明显的，同时也可以根据颜色来进行辨别，原贝相对来说是白色的，而瑶柱则是金黄色的，表面会有一些白色的颗粒状，所以通过外观上面的区别还是很容易进行它们之间的区分。
瑶柱和元贝的营养价值都非常的高，因为本身作为海洋类的生物，所以自然就含有很高的蛋白质以及其他营养元素，而且其中的微量元素对于我们的身体营养的滋补来说也是有非常好的帮助，大家平常也可以多进行食用，而相对来说，二者的营养价值差异就不是特别的明显，大家平常也可以根据自己饮食上面的喜好以及习惯来进行相应的选择，这样子才能够更好地达到相应的效果。
瑶柱和元贝在吃法上面的区别还是有一定的差异，瑶柱相对来说更多的是用于我们平常的营养补汤里面，通过煲汤的方式可以使它的营养价值更好的放出来，也能够更好的帮助我们提升美味以及口感，而原贝也可以用来煲汤，但是很少出现这样的情况，更多的是用于一些爆炒或者加入一些调味品来进行蒸的办法，相对来说也是比较美味的。
总之，对于瑶柱和元贝来说，他们在外观上面差异还是比较明显的，所以平常很容易进行区分，而他们营养价值上面的差别者并不是特别大，同时在生活中的吃法上面，还是有一定的区别，大家平常也要根据自己的饮食习惯来进行选择。
