红枣的热量高吗，不高（100克红枣仅含125大卡热量）

枣子味道鲜美，而且甜美，有补血的功效，所以生活中吃枣子的人很多，尤其是女人，常吃枣子。但是吃红枣虽好，有人担心红枣的卡路里高，吃了担心发胖，那红枣卡路里高吗？下一步和小编一起来了解一下。

枣子的热量高吗？

据小编查询，100克红枣的可食性部分，热量约125大卡，而我们吃的大米大约是每100克145大卡，所以红枣的卡路里不高，吃红枣也不会变胖。另外，红枣还具有补铁、补血的作用，能增强人体免疫力，所以女性食用红枣非常好。

枣子的功效和作用

进食红枣不但不会发胖，而且有排毒养肝、止咳润肺、补血安神、助眠等功效，所以朋友喜欢吃，不妨常吃。

排毒养肝：实验表明，每天吃红枣，能很好的起到补肝的作用，非常适合那些肝功能较差的病人单独服用。

止咳润肺：红枣有很好的补气功效，常吃有止咳润肺的功效，据中医名著记载，将红枣、银耳和冰糖一起放入锅中煮汤，就能很好的止咳润肺。

三、补血：红枣有补血的功效，这应该很多人都知道的一种功效，只要在日常饮食或饮茶中，加一点红枣，就可以起到补气补血的作用。

四、安神助眠：常吃红枣，还有安神助眠的功效，如果女性朋友有烦躁不安、心烦意乱或睡眠不佳的情况，可将红枣与百合、莲子等一起搭配，可起到很好的安神作用。

枣子一天最好吃几颗。

枣子的功效和作用很多，但是大家要记住一点，枣子再好也不能吃太多，枣子也不例外。一般而言，每人一天最多吃三颗红枣，吃了会胀气，还会有损害消化功能，引起便秘等症状，所以红枣虽好，但不可贪吃！

摘要：红枣的卡路里高吗，看了全文，大家都知道了，红枣卡路里不高，女人吃了不但补铁、补血，还不怕长胖，所以可以经常吃，但每天最多只能吃3颗，吃多了反而不好。爱吃红枣的朋友，还可以看看红枣是不是发物，红枣和冬枣有什么不同。