哪些人不适合吃小米粥，喝小米粥有什么好处

也许大家都喝过小米粥，小米粥有很多功能。经常吃小米粥可以起到美容的作用。不仅如此，对于经常失眠的人来说，吃小米粥也可以起到一定的治疗作用，但是小米粥有很多禁忌，只要合理的吃小米粥就可以对身体有好处。

一、小米粥的好处

经常食用小米粥可以保护身体的肠胃，所以如果经常出现腹泻、呕吐、腹泻等症状，就要适当食用小米粥。长期吃小米粥，肠胃会有一定程度的调理，这些症状的发生肯定会明显减少。

如果食欲差的人也可以吃小米粥，因为小米粥营养丰富，味道清淡，长期食用小米粥也可以大大增加食欲，从而显著改善食欲差的症状。

感冒的时候也可以喝一碗小米粥，因为小米粥营养价值丰富，感冒的时候身体的营养成分就会不足。喝小米粥可以为身体补充能量，使身体更有活力，从而加快感冒的恢复。米粥加米油特别好吃，那么米粥怎么煮会有米油，可以先泡在水里再煮。

二、不适合吃小米粥的人

首先，虚寒体质的人最好不要吃小米粥。如果他们吃小米粥，可能会对体内的肠胃造成一定的刺激，从而引起腹泻。另外，中老年人、孕妇、儿童最好不要吃小米粥，因为吃小米粥会对身体有一定的伤害。

因为小米粥中赖氨酸含量很低，亮氨酸含量很高，这些群体一旦吃了小米粥，可能会对身体造成不适。如果虚寒体质的人真的想吃小米粥，最好在小米粥中加入适量的生姜，以免对肠胃造成严重损害。